Pet Shop

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları - hamile.com
kalebet twitterataşehir escortBoom casinodeneme bonususahabetistanbul escortBeşiktaş escortankara escortJojobetcasibom girişholiganbetcasibombayrakli escortonwinonwin girişwww.lngolf.com casino sitelericasino siteleriGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetGrandpashabetbetwoonOtobet TWİTTEROtobet TWİTTERjojobet girişTokyobetsweeps coinsCasibom Casino Siteleriextrabetextrabetgrandpashabet2218deneme bonusu veren sitelermegabahis güncel girişmobilbahiscanlı maç izlejojobet girişdeneme bonusu veren siteler forumTrendbetpusulabetkumar sitelerivaycasinocasibomcasibomfedlan kılıçaslanmatbetcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibom girişMarsbahis güncel girişjustintvikimislipadişahbetpadişahbet girişAnadolu Yakası EscortGoldbahisPerabetbetvole güncel girişcasibom 726BetzoneLimanbetPalacebetspincoKolaybetCasibomcasibomkonak escortjojobetganobet güncel girişcasibom girişcasibom güncelnyescorts.netcasibomcasinolevantcasibomseks hattıholiganbethiltonbet güncel girişcasibomcasibomCasibomhttps://verylol.com/casibomgalabetbetnanonakitbahis güncel girişdumanbet güncel girişbetebet girişkralbet güncel girişcasibom girişvaycasino güncel girişdinamobet güncel girişjojobet güncel girişrestbet güncel girişkingroyal güncel girişsahabet güncel girişrestbet güncel girişkingroyal güncel girişkingroyal güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişjojobetmarsbahissahabetcasinomaxipusulabetbets10casibommatadorbetgrandpashabetsahabetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetsahabet girişonwin girişsekabet girişsahabet girişjojobet girişgrandpashabet güncel girişmatadorbet girişholiganbet girişholiganbet girişcasinomaxi girişcasinomaxi girişpusulabet girişpusulabet girişbets10 girişcasibom girişmatadorbet girişgrandpashabet girişultrabet güncel giriştipobet güncel girişjojobetsekabetmicroblading portowinxbethttps://meritkingtelegram.com/parabetbetparkfedlan kılıçaslan ödülLisanslı Casino Siteleribetmarinoyouwinlunabetaresbetbetsmovesuperbetinparibahismatbetotobet güncel girişbetturkey güncel girişmadridbet güncel girişimajbettrendbet güncel girişimajbetgalabetbetwooncasibomsahabet girişholiganbet girişonwin girişjojobet girişsekabet girişmatbet girişmatbet girişimajbet girişimajbetsekabetcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişcasibom girişdeneme bonusu veren sitelerextrabet girişcasibomotobettoy poodlebetzulahiltonbet yeni girişjojobet girişgrandpashabetcasibomcasibomcasibom girişcasibomcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişjojobetsweet bonanzamegabahis girişcasibom güncel girişmatbetstarzbet twitterBetebet TWİTTEROnwin TWİTTERMeritbet TWİTTERHoliganbet TWİTTERSahabet TWİTTERMobilbahis TWİTTERcasibomMarsbahis TWİTTERBets10 TWİTTERJojobet TWİTTERCasibom TWİTTERcasibom girişbetsmove güncel girişsahabet güncel girişBets 10

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları

Hamilelik sürecinde en sık rastlanan sorunlardan biri vücutta oluşan şişkinliklerdir. Ayaklarda, ellerde, bacaklarda ve ayak bileklerinde görülen bu şişkinlikler hamileliğin ilerleyen aylarında görülmeye başlanır. Genellikle 6. aydan sonra başlayan şişkinlikler anne adaylarına zorluk çıkartabilir. Hamile bayanların %75’in de görülen bu şişkinliklerin sebebi vücutta biriken sıvının fazlalığıdır.

Vücutta biriken sıvı fazlalığının oluşturduğu şişkinliğe ödem adı verilmektedir. Hamilelikte çok sık görülmesinin nedeni ise hamile kadınların, diğer hamile olmayan kadınlara kıyasla günlük su ihtiyacının fazla olmasından kaynaklanır. Vücuda alınan su pelvik eklemleri doğuma hazırlarken, bebeğin gereksinimlerini karşılar. Günlük su tüketimi artan hamile kadınların hamileliğin ilerleyen aylarında vücudunda su tutulması meydana gelir.

Kan hacmi %50 artan hamile kadınların kan damarlarında genişleme görülür. Bu sebeple fazla sıvı doku içerisinde bulunan hücrelerde birikir. Ödemin oluşmasını sağlayan sebep vücutta fazla sıvı birikimidir, bu da şişkinliklerin oluşmasına olanak sağlar.

Ödemin en çok toplandığı bölge ayaktır. Ayaktaki şişkinliklere neden olan ödemin oluşmasına neden olan diğer nedenler;

  • Uzun süre ayakta kalmak
  • Çoğul hamilelik
  • Protein tüketiminin az olması
  • Sağlıksız beslenme
  • Hormonal değişiklikler
  • Nemli ve sıcak ortamlar
  • Hızlı kilo alma

Hamilelikte Ödemi Azaltmanın Yolları Vücuttaki Ödem Nasıl Giderilir?

  • Ayaklarınızı havaya kaldırarak dinlenin
  • Uzun süre ayakta kalmamaya dikkat edin
  • Hamileler için özel üretilen destek çorapları giyin
  • Kısa ve yorucu yürüyüşler yapın
  • Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin
  • Fazla tuz tüketiminden kaçının
  • Rahat ayakkabılar giyin
  • Ayaklarınızı rahatlatan egzersizler yapın
  • Probiyotik yoğurtlar, kivi ve ananas ödem söktürücü etkiye sahiptir.
OKUYUCU YORUMLARI